Beckenboden & Balance - nach der Rückbildung und in jeder Lebensphase - mit Jessi & Sarah

Was dich erwartet:

Beckenboden & Balance ist eine achtsame und zugleich stärkende Yogastunde mit dem Fokus auf deine Körpermitte. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus gezielten Kräftigungsübungen, sanfter Mobilisation und bewusster Atmung.

Nach einer ruhigen Anfangsphase aktivieren wir Schritt für Schritt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken deine Stabilität von innen heraus. Fließende Bewegungsabfolgen fördern dein Körpergefühl und fördern eine gesunde Haltung. 

Die Stunde endet mit einer entspannenden Sequenz, die Spannungen löst und dir neue Leichtigkeit schenkt.  

Für wen:

Der Kurs richtet sich an Frauen nach abgeschlossener Rückbildung ebenso wie an alle, die ihren Beckenboden bewusst stärken und ihre innere Stabilität verbessern möchten - unabhängig vom Alter oder Trainingsstand.

Termine:

Dienstags: 18:00-19:00 Uhr