Schwangerschaftsyoga / Pränatal - mit Jessi

Was dich erwartet:

60 Minuten voller Zweisamkeit mit dir und deinem Baby. Ob im ersten, zweiten oder dritten Trimester – dieser Kurs schenkt dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen in deinem Körper. 

Ich begleite dich mit viel Achtsamkeit durch deine Schwangerschaft und unterstütze dich dabei, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. In der Gruppe entsteht ein geschützter Raum für Austausch mit anderen Schwangeren – für Fragen, Sorgen und gemeinsame Vorfreude. Unsere sanften Yogaeinheiten zielen darauf ab, dein Becken in allen Bereichen gezielt auf die Geburt vorzubereiten. Durch spezielle Übungen können wir dabei unterstützen, dein Baby in eine optimale Geburtsposition zu begleiten und gleichzeitig typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, ISG-Blockaden oder Hüftverspannungen zu lindern.

Wir üben gezielt das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen – stärken die Muskulatur, die dich in der Schwangerschaft trägt, und lernen gleichzeitig, bestimmte Bereiche bewusst zu entspannen. Gerade unter der Geburt kann diese Fähigkeit, gezielt loszulassen, eine wertvolle  Unterstützung sein. Atemübungen begleiten dich dabei, in die Ruhe zu finden, dich zu zentrieren und dein Vertrauen in die Weisheit deines Körpers zu vertiefen.

Für wen:

Ab dem positiven Schwangerschaftstest bist du herzlich eingeladen dich bei mir für den Schwangerschaftskurs anzumelden. Bitte halte hierzu jedoch nochmal Rücksprache mit deinem Gynäkologen/ deiner Gynäkologin um dir bestätigen zu lassen, dass diese Art der Bewegung deiner Schwangerschaft zu Gute kommen kann.

Termine:

Aufgrund der hohen Auslastung können aktuell keine neuen Teilnehmerinnen aufgenommen werden. Neue Plätze werden voraussichtlich ab Oktober angeboten. Über das Kontaktformular könnt ihr euch auf die Warteliste eintragen lassen.

Deine individuelle Yoga Betreuung für Pulheim, Bergheim, Frechen und Umgebung