Kurse

Ich unterrichte die unter „Meine Yoga Stile“ erklärten Stile Hatha, Sivananda, Vini, Yin und Kundalini in Kursen und Workshops, vorwiegend in Kleingruppen bis zu 15 Teilnehmern, um einen individuellen, den Teilnehmern angepassten Unterricht sowie individuelle Betreuung zu gewährleisten. Jeder Mensch ist anders, das sollte auch im Yogaunterricht Berücksichtigung finden!

Alle Stunden werden von mir deshalb einzeln konzipiert und aufeinander sowie auf die Teilnehmer abgestimmt. Sie bestehen aus einer kurzen Anfangsmeditation, ggfs. verschiedenen Atemtechniken, Yogaübungen aus den verschiedenen Stilrichtungen und einer der Stilrichtung entsprechenden Endentspannungsphase.

Die Yogastunden haben eine Dauer von 75 Minuten.

Es ist möglich, die Kurse jeweils 15 Minuten vor dem offiziellen Beginn zu besuchen, um in Ruhe anzukommen und noch eine Tasse Tee oder eine selbstgemachte Limonade zu genießen.

Yogamatten, -blöcke, -bolster, Meditationskissen unterschiedlicher Höhe sowie Decken werden vor Ort kostenlos zur Verfügung gestellt, dürfen aber, falls gewünscht, auch gerne selbst mitgebracht werden. Bequeme Kleidung (z.B. Jogginghose, Top, Jacke, Socken) bringst Du bitte selber mit. 

Die Yoga Halle ist mit einer Fußbodenheizung und einer VPlus Luftreinigungsanlage ausgestattet, um ein gesundes und angenehmes Miteinander zu gewährleisten.

Parkplätze sind vor der Halle ausreichend vorhanden.

Alle Kurse werden unter den im Land NRW festgelegten Hygieneauflagen und Abstandsregeln abgehalten.

Mein Kursangebot

After Work Yoga

Mit After Work Yoga kann man den Abend entspannt ausklingen zu lassen! Die Muskulatur wird gelockert, gedehnt und gekräftigt. Außerdem hilft dieser Kurs zu entspannen, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und dient der Entwicklung eines gesunden Körpergefühls sowie zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden. Es erfolgt eine Einführung ins Hatha Yoga mit dazugehörigen Asanas (Körperstellungen), harmonisierendem Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung.

Sanft Yoga

Mit Sanft Yoga kann man sich zu jeder Zeit etwas Gutes tun und auf sanfte Art und Weise die Muskulatur lockern, dehnen und kräftigen. Dieser Kurs hilft den Teilnehmern sich zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Der Kurs dient dazu, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln, in sich hineinzuhören und er dient der Vorbeugung von Spannungen und Blockaden. Die Kombination aus Anfangs- und Endentspannung mit passenden Atemübungen (Pranayama) und verschiedenen, einfach zu erlernenden Körperstellungen (Asanas) aus dem Bereich des Hatha Yoga harmonisiert den Körper.

*Flexible Power Yoga mit Jessi

Nach erfolgreicher Beendigung ihrer 1-jährigen Grundausbildung zur Yogalehrerin 200h bietet Jessi, seit September 2022,  60 Minuten voller Power und Flexibilität für die mehr sportlich orientierten Yoga Interessierten. Hier geht es vorwiegend um Kraftaufbau, Flows und intensive Dehnungen für Fortgeschrittene.

Termine

alle 75 Min. Kurse sind ZPP zertifiziert, d.h. die Kurse werden von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!