After Work Yoga - mit Jutta

Was dich erwartet:
In dieser 75 minütigen Klasse laden wir Dich ein, nach einem langen Arbeitstag zur Ruhe zu finden und deinen Körper zu dehnen, zu kräftigen und zu mobilisieren. Jede Woche legen wir einen neuen Schwerpunkt, um somit den gesamten Körper auszugleichen und zu harmonisieren. Begonnen wird mit einer Anfangsentspannung und -lockerung, um den Stress Deines Alltags hinter Dir zu lassen und Dir das Ankommen zu erleichtern. Anschließend widmen wir uns verschiedener Atemmeditationen, welche Dir auch außerhalb des Kurses Ruhe und Vertrauen schenken können.  Es folgt eine Einführung ins Hatha Yoga mit dazugehörigen Asanas, welche je nach Schwerpunkt in ihrer Funktion und Intensität variieren. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Endentspannung, in welcher Du vollständig loslassen kannst, um deinen Körper in Savasana nachzuspüren und den Moment der inneren Einkehr zu genießen um somit gestärkt und entspannt in Deinen Alltag zurückzukehren. 

Für wen:
After Work Yoga ist für die meisten geeignet, unabhängig vom Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung mit Yoga. Anfänger und Fortgeschrittene können gleichermaßen teilnehmen und von den Übungen profitieren. Jeder, der sich nach Entspannung, Stärkung und Stressabbau sehnt, ist herzlich willkommen. 

Termine:
Dienstags 17:45-19 Uhr

Mittwochs 19:30-20:45 Uhr

Donnerstags 20:15-21:30 Uhr.

Alle Kurse und LehrerInnen sind ZPP zertifiziert, d.h. die Kurse werden von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!