Schwangerschaftsyoga - mit Jessi

Was dich erwartet:

60 Minuten voller Zweisamkeit mit dir und deinem Baby. Ob im ersten, zweiten oder dritten Trimester, ob mit oder ohne sichtbaren Bauch, dieser Kurs zielt darauf ab dich als werdende Mutter zu unterstützen und dir zu helfen loszulassen. Wir üben zusammen viele verschiedene Asanas, welche dich in deiner Schwangerschaft unterstützen und ebenfalls auf die Geburt vorbereiten können. Gemeinsam arbeiten wir auch am An- und Entspannen verschiedenster Muskelgruppen um diese gezielt in den passenden Momenten, wie der Geburt, kontrollieren zu können.

Für wen:

Ab dem positiven Schwangerschaftstest bist du herzlich eingeladen dich bei mir für den Schwangerschaftskurs anzumelden. Bitte halte hierzu jedoch nochmal Rücksprache mit deinem Gynäkologen/ deiner Gynäkologin um dir bestätigen zu lassen, dass diese Art der Bewegung deiner Schwangerschaft zu Gute kommen kann.

Termine:

Donnerstag: 18:30 - 19:30 Uhr

Rückbildungsyoga - mit Jessi

Was dich erwartet: 

60 Minuten Zeit für dich und deinen Körper. Schaffe mit mir gemeinsam einen Raum für dich, in welchem du dich nach deiner Geburt entspannen kannst und zu neuer Kraft findest. Wir arbeiten gemeinsam daran, deine Mitte wieder zu finden, diese zu kräftigen und gleichzeitig den stressigen Alltag um dich herum hinter dir zu lassen und dich neuen Herausforderungen mit Gelassenheit zu stellen. Dies erreichen wir durch die gezielte Kombination aus Entspannung und Anspannung, um somit deinen Körper optimal nach der Geburt zu unterstützen.

Für wen: 

Für alle Mütter, die gerne etwas für ihre Mitte, ihren Beckenboden und ihre Entspannung tun möchten. Wann genau für Dich der richtige Zeitpunkt ist, um mit Rückbildungsyoga anzufangen, können wir gerne gemeinsam erarbeiten.

Termine: 

Bitte melde Dich telefonisch oder über unser Kontaktformular um mit mir in einen persönlichen Austausch zu gelangen und das für dich abgestimmte Rückbildungsprogramm starten zu können.