Stretch and Flow Yoga - mit Jessi

Was dich erwartet:
Du bekommst die Möglichkeit in 60 Minuten durch Deinen Körper zu fließen, Dich zu fordern und über Deine Grenzen hinauszuwachsen. Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation, gefolgt von Lockerungsübungen, um Körper und Geist auf die kommende Stunde vorzubereiten. Im Verlauf des Kurses Praktizieren wir verschiedene Asanas, welche fließend aufeinander folgen. Durch das Halten verschiedener Asanas im Flow können wir unseren Körper besser spüren, unsere Kraft und Dehnbarkeit verbessern und eventuelle Blockaden oder Verspannungen lösen. Nach dem fordernden Flow dehnen wir uns entspannt aus und bereiten uns auf die kommende Abschlussmeditation vor. Diese hilft Dir dabei die Veränderungen in Deinem Körper wahrzunehmen, Dich auf Deinen Körper zu fokussieren und Deinen Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. 

Für wen:
Für jeden, der die sportlichen Aspekte des Yogas bevorzugt und seinen Körper fordern, aber gleichzeitig entspannen möchte. Durch Modifikationen verschiedener Asanas ist der Kurs sowohl für Yoga Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Termine:
Mittwochs: 18-19 Uhr

Donnerstags: 17-18 Uhr

Alle Kurse und LehrerInnen sind ZPP zertifiziert, d.h. die Kurse werden von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!