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Yin Yoga - die ruhige Form - mit Jessi oder Emily

Was dich erwartet:

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei welchem die Asanas für mehrere Minuten gehalten werden. Wir legen den Schwerpunkt hier auf das Dehnen der Muskeln und Faszien, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität nachhaltig zu verbessern. Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation, um den Geist zu beruhigen und die Gedanken und Sorgen zu vergessen. Anschließend starten wir mit den verschiedenen Asanas, welche so aufeinander abgestimmt sind, dass der gesamte Körper am Ende der Stunde harmonisiert und ausgeglichen ist. Beendet wird die Stunde mit einer Endmeditation um die Veränderung im Körper nachzuspüren und den Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Für wen:
Yin Yoga ist ideal für alle, die Entspannung und Regeneration suchen, sowie für Menschen mit Verspannungen, Rückenschmerzen oder Stress. Das Alter, die Yoga-Erfahrung oder das Fitnesslevel sind hier nicht von Bedeutung.